Buena postura evita lesiones en la columna

Se debe evitar mantener mala postura por mucho tiempo, para lo cual se sugiere adoptar posturas correctas, sentado o de pie, proteger la columna en caso de cargar objetos pesados, así como realizar calentamiento previo y actividad física de manera habitual.
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Veracruz, a través de la Jefatura de Prestaciones Médicas, exhorta a la población a mantener una adecuada postura a lo largo del día para evitar lesiones en la columna vertebral a temprana edad.
El director médico del Hospital General de Zona (HGZ) No. 8, Pedro Cruz López, expresó que se debe evitar mantener mala postura por mucho tiempo, para lo cual se sugiere adoptar posturas correctas, sentado o de pie, proteger la columna en caso de cargar objetos pesados, así como realizar calentamiento previo y actividad física de manera habitual.
Cruz López detalló que dentro de los problemas relacionados con el dolor de la columna cervical se encuentran aquellos que son de origen mecano postural, lo que puede desencadenar que los pacientes presenten fatiga, dolores musculares en cuello, espalda y brazos, rigidez, dolor y problemas en las piernas.
El médico indicó que las patologías más comunes en la columna son: lumbalgias, dorsalgias, torceduras, esguinces, hernias de disco y dolor crónico de cuello, que no comprometen la estabilidad y requieren de terapia física y rehabilitación para mejorar la función.
Para mejorar la postura recomendó tener mantenerse activos durante el día, mantener un peso saludable, usar zapatos cómodos de tacón bajo, mantener los hombros hacia atrás cuando esté de pie, tener la cabeza erguida y evitar que el estómago sobresalga.